우리나라 사람들에게는 양반다리가 편한 자세인데 그 양반다리가 허리, 무릎, 고관절, 목까지 엄청난 부담을 주는 자세라는 거는 알고 계셔야 합니다. 실제로 우리 몸에 관절을 엄청나게 무리를 주는 동작이 바로 양반다리입니다. 양반다리는 무릎관절에 실리는 하중 증가  양반다리 했을 때 무릎이 굽혀지는 각도가 거의 130도 정도 되는데, 이건 우리가 쪼그려 앉았을 때만큼이나 무릎 관절이 굽혀지는 상태가 되는 겁니다. 그 말은 양반다리를 했을 때 우리의 무릎 관절에는 체중의 약 7∼8배 정도가 되는 하중이 걸리게 됩니다. 예를 들어, 체중이 50kg인 사람이라면, 400kg 정도의 힘이 실리게 된다는 것입니다. 그리고, 너무 큰 각도로 구부려지게 되면서 무릎 관절 주변의 인대라든지 근육도 지나치게 긴장하게 됩니다..

사무실 생활을 많이 하는 현대인들에게 경추에 관련된 일자목, 목디스크, 거북목뿐만 아니라 허리에 관련된 질환도 증가하고 있습니다. 특히, 오랜 시간을 앉아 있다 보면 우리 몸이 받는 하중이 증가해서 척추에 무리가 가서 대표적으로 생기는 것이 허리디스크입니다. 허리디스크 증상은 초기에 바로 나타나지 않아서 일상생활에 크게 지장이 없는 수준이어서 시간이 지나면 괜찮아질 거라 생각하고 대수롭지 않게 생각하는 경우가 많습니다. 그러나, 시간이 지나면서 증상이 점점 더 악화되어 적절한 치료 시기를 놓치고 후회할 수 있으니 주의가 필요합니다. 1. 허리디스크 원인 허리디스크의 정확한 의학적 명칭은 추간판탈출증입니다.척추뼈와 뼈 사이에 무게를 지탱해 주고 움직임을 지지해 주는 디스크가 존재하는데 추간판이 다양한 원인..

임신은 생명의 탄생을 위한 시작 과정으로, 임신 극초기 증상은 임신 여부를 가늠해 볼 수 있는 첫 번째 신호입니다. 임신을 하면 여성 자신과 태아를 위해 호르몬 분비의 특성과 분비량이 변화하므로, 이를 통해 자신의 몸이 겪고 있는 변화를 인지하여 임신 초기 증상을 정확히 알고 대비하시기 바랍니다. 1. 생리적 변화   1-1. 구토, 메스꺼움, 속쓰림구토와 메스꺼움을 경험하는 것은 임신 극초기의 일반적인 증상으로, 임신 호르몬의 변화로 소화 기관이 더욱 민감해지기 때문입니다.위산이 역류하여 속 쓰림을 느낄 수 있고, 이는 임신으로 인한 소화 기관의 압력 변화로 인해 발생할 수 있는 증상입니다. 1-2. 변비임신 극초기에는 장이 느슨해지고 소화가 느릴 수 있어 변비를 경험할 수 있으므로, 충분한 수분 섭취..