우리나라 사람들에게는 양반다리가 편한 자세인데 그 양반다리가 허리, 무릎, 고관절, 목까지 엄청난 부담을 주는 자세라는 거는 알고 계셔야 합니다. 실제로 우리 몸에 관절을 엄청나게 무리를 주는 동작이 바로 양반다리입니다. 양반다리는 무릎관절에 실리는 하중 증가  양반다리 했을 때 무릎이 굽혀지는 각도가 거의 130도 정도 되는데, 이건 우리가 쪼그려 앉았을 때만큼이나 무릎 관절이 굽혀지는 상태가 되는 겁니다. 그 말은 양반다리를 했을 때 우리의 무릎 관절에는 체중의 약 7∼8배 정도가 되는 하중이 걸리게 됩니다. 예를 들어, 체중이 50kg인 사람이라면, 400kg 정도의 힘이 실리게 된다는 것입니다. 그리고, 너무 큰 각도로 구부려지게 되면서 무릎 관절 주변의 인대라든지 근육도 지나치게 긴장하게 됩니다..