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관절 건강 MSM 효능 장 피부 면역력 관리

원더올 2024. 5. 15. 15:22

한국인들이 가장 많이 앓고 있는 질환 가운데 하나가 관절염 등 각종 관절 질환이라고 최근 한 의학 전문지에서 발표되었습니다.

관절 건강을 잘 관리한다면 통증의 감소와 원활한 움직임의 기반이 되며, 삶의 질을 향상할 수 있습니다.

1. 관절 건강 관리가 필요하신 분

한번 시작되면 갈수록 점점 더 불편해지는 관절 건강을 그냥 방치하실 건가요?

최근에 관절이 아프거나 활동에 지장을 받고 있는 분들 중 다음의 한 가지라도 해당되는 것이 있다면, 관절 건강에 신경 쓰실 때입니다.

오래 서 있거나, 관절 사용이 잦은 일을 하거나, 계단 오르내리기가 불편하신 분
평소 관절이 자주 뻣뻣하다고 느껴지는 사람들
관절과 연골의 영양공급으로 힘 있는 운동을 원하시는 분
골다공증 발생의 위험을 줄이고 싶으신 분과 뼈가 약해지기 쉬운 출산 후 여성분
나이가 들어 칼슘 흡수율이 떨어지는 노인이나 관절이 약해지는 것을 염려하는 사람

2. 관절건강 지키기

관절은 우리 몸을 움직이게 하는 아주 중요한 역할을 하므로 관절 건강은 일상생활에 큰 영양을 미치게 되고, 특히 중년 이상의 분들에게는 더더욱 중요한 인체 부분입니다. 노화는 우리 몸의 모든 기능들이 점차적으로 약화되는 과정을 말하는 것으로, 여러 기능 중 관절 건강이 가장 먼저 영향을 받게 되는 것입니다.

이러한 관절 건강을 유지하려면 일상생활 중에 꾸준한 운동, 올바른 자세 유지, 그리고 적절한 영양 섭취가 필요하며, 관절 건강을 해치는 습관을 바꾸는 것도 중요합니다.

대표적인 예로, 잘못된 자세로 오래 앉아있거나, 다리를 꼬고 앉기, 몸을 한 자세로 장시간 유지하는 것, 삐딱하게 서 있거나 등을 굽히고 있는 것 등이 있습니다. 이러한 습관들은 관절에 부담을 주고 관절에 염증과 통증을 유발할 수 있습니다.

관절 건강은 꾸준한 관리가 필요하며, 이를 위해서는 가벼운 운동, 바른 자세 유지, 그리고 적절한 영양분의 섭취 등에 관심을 기울여야 합니다. 그런데 사실 일상생활 중의 습관을 바꾼다는 것이 쉬운 일은 아닙니다. 그리고 관절 건강을 위해 식사 중에 필요한 영양섭취를 한다 해도 어느 정도 한계가 있습니다.

그래서 우리는 나이가 들어가면서 많은 건강 보조제를 섭취하게 됩니다. 건강보조식품을 통해 결핍되어 있는 건강 기능을 회복하기 위한 영양분을 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 관절건강은 한번 악화되면 회복하기가 쉽지 않기 때문에 미리미리 좋은 제품을 선택해서 꾸준히 섭취하시면 관절 건강을 지키실 수 있습니다. 그중에서도 관절 건강을 위한 제품도 잘 선택해서 꾸준하게 드시는 것이 필요합니다.

누구나 아는 방법이지만 소홀하게 지나쳐버리기 쉬운 관절 건강관리, 오늘부터라도 실천해 보는 거 어떨까요?

3. 관절 건강을 돕는 핵심성분

다음과 같은 주요 핵심 성분 3가지가 우리 몸에 어떤 이점을 가져다주는지 확인해 보시기 바랍니다.

3-1. MSM(식이유황)

유황을 먹기 편하게 만든 것이 MSM으로, 일상생활 속에서 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다. 유황은 유황 온천이나 유황 오리 등과 같이 우리 주변에서 활용하고 있는 익숙한 물질로, 유황이 인체에 이로운 작용을 한다는 것은 잘 알려져 있습니다.

특히, 관절이 좋지 않은 사람들에게 MSM을 12주간 섭취하게 한 결과 관절 통증 및 뻣뻣함 등 여러 증상들이 개선되었다는 연구결과도 발표되었으며, 이는 MSM은 노화로 인해 감소하는 성분이기 때문에 보충을 하는 것이 중요함을 나타내는 것입니다.

3-2. 해조칼슘

해조칼슘은 우리 몸에서 치아와 뼈를 구성하며 근육과 신경 기능을 유지하는 데 반드시 필요한 성분으로 MSM 성분과 함께 섭취하게 되면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

3-3. 젖산칼슘

젖산칼슘은 주로 식품첨가물로 사용되어 음식의 맛과 향을 개선하는 역할을 하며, 칼슘 보충제나 각종 건강기능식품의 원료로 이용됩니다. 현재 시판 중인 다양한 칼슘 보충제와 영양제에도 포함되어 있어 알약 형태의 제품으로 많이 이용하고 있습니다.

4. MSM의 효능

MSM은 식이 유황 성분을 말하는 것으로 글루코사민, 해조칼슘 등 뼈와 관절 건강에 도움을 주는 다양한 성분과 함께 관절염, 류마티스, 골다공증 등을 완화시키며, 뼈 건강에 필요한 영양소로 작용합니다.

4-1. 관절 건강 개선

MSM 성분을 하루에 6g 정도 섭취하면 관절 통증 및 불편함을 줄일 수 있다는 결과가 발표되었습니다.

4-2. 염증 완화

MSM은 식이 유황 성분으로 독성 물질과 노폐물을 배출하는 데 필요한 성분으로, 염증을 완화하는 데 탁월한 효능이 있습니다.

4-3. 면역력 증강

MSM 성분은 활성산소를 제거하여 노화를 방지하고 염증을 완화시켜 신체에 활력을 더하며, 면역력을 증강하는 데 뛰어난 효과가 있습니다.

4-4. 장 건강 증진

MSM 성분은 장 건강을 증진하는 데 매우 효과적이며, 특히 과민성 대장 증후군이나 소화를 개선하는 데 도움이 됩니다. MSM은 염증을 완화시키고 줄여주는데 도움을 주어 장 내의 유해한 세균들을 개선시켜 장 내 환경을 조성하는 데 도움이 됩니다.

4-5. 혈관 건강 촉진

MSM 성분은 혈관 건강을 촉진하며, 체내에서 글루타치온과 합성되어 항산화 작용을 통해 혈관 내 콜레스테롤 산화를 방지합니다. 또한 콜레스테롤의 축적도 예방하여 혈관이 막히지 않고 혈액 순환이 원활하게 됩니다.

4-6. 피부 건강 촉진

MSM 성분은 피부 건강을 촉진하며, 케라틴과 콜라겐 생성을 촉진하여 피부의 탄력을 높이고 노화를 방지합니다. 뿐만 아니라 염증을 완화하는 데에도 도움이 되어 피부 염증, 여드름, 선진화 등의 증상을 개선하고 완화시킬 수 있습니다.

5. 관절 건강을 위한 생활습관 교정방법

퇴행성 관절염의 대표적인 증상으로는 무릎에 나타나는 통증과 함께 움직일 때마다 발생하는 마찰음 및 부종이 있습니다. 또한, 관절 운동 범위가 제한되거나 통증으로 인해 일상생활에서 불편함을 겪을 수 있으며, 계단을 오르내리는 것조차 어려워질 수 있습니다.

일상생활에서 우리가 생각하지 못한 작은 습관들이 관절 건강에 직접적인 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 잘못된 자세로 앉거나 서 있는 것, 너무 많은 시간 동안 한 자세를 유지하는 것 등이 있습니다. 이러한 습관들은 관절에 부담을 주고, 관절에 염증과 통증을 초래할 수 있습니다.